バランスボールダイエットの効果口コミ3バランスボールで体幹を鍛えられるということは知っていましたが、体幹を鍛えるには、正直なところキツイ運動になると思っていて、手を出さずにいました。

ある時、たまたま買ったバランスボールで体を鍛えるようになり、使い方を調べ実践しているうちに、思っていた以上にキツイ運動ではないということがわかったので続けるようにしたのです。

体幹を鍛えるという意識ではなく、単に筋トレの一貫としてバランスボールを使用すると、だんだんと体のバランスが良くなっているのではないかと感じるようになったのです。

これからバランスボールでダイエットや筋トレをしようと思っている方には、ぜひオススメしたい方法の1つです。

バランスボールの知識がなくてもボールに座ることから始めることで、手軽さや簡単さ、テレビを観ながらなどのながら運動になるので、わざわざ運動に時間を取るということがなくなります。

座るだけ、しかも何かをしながらというのは、始めやすいと思います。私もスタートは、ながら座りからスタートしました。テレビを観ながら、読書をしながらなどのながら座りです。

これを毎日のように続けることで、インナーマッスルや腹筋が自然と鍛えられ、バランスボールに座っている時は、背筋も自然と伸びるので、普段の姿勢も改善されるようになります。

友達に姿勢がいいと言われたり、背筋がピンとしてると他人に言われた時は、嬉しく感じました。

ながら座りで体幹が鍛えられてきたせいなのか、代謝も良くなっているような気がして、健康的な体になれているんだと思うようになったのです。

今は、以前よりはながら座りをする回数は減りましたが、気がついた時はバランスボールに座るようにしています。

ながら座りからのスタートで、運動してるという意識もあまりないのに、お腹まわりが改善されてきたので、ダイエットや体型作りにも役立っています。

今後は、ながら座りだけではなく、バランスボールを使って、全身を鍛えられるようにいろいろ試していこうと思ってます。

管理人監修の「バランスボールダイエットの効果」総括記事はこちら!