バランスボールダイエットの効果口コミ5私はそれほど太っているという感じには見られないのですが、実はお腹周りの脂肪がすごいのです。手足が細いので痩せて見られるのですが、お腹は妊婦さんみたいな感じで、以前は入っていたパンツが入らなくなってしまったのです。腹筋をすればいいと思いましたが、腹筋は腰を痛めるので、なかなかできませんし、長続きしません。

そこでピンクのバランスボールを買ってきました。テレビを見るときにもバランスボールに座って、バランスを取るだけなのですが、これが結構きつくて、いい運動になるのです。

両手を頭に持って行って、お腹に力を入れてバランスをとるのですが、落ちないようにするにはかなり慣れが必要です。腰を痛めないので、腹筋よりも私はバランスボールの方が好きです。

ただ座っているだけでも、効果が出るのでとっても簡単です。

バランスボールの上にうつ伏せに乗って、両手両足を伸ばしてバランスをとるようにするのも気に入っています。全身に力が入って全身運動になります。

それに、寝転がった状態でバランスボールを両足の間に挟んで両足のくるぶしで固定してそのまま上に持ち上げる運動もお腹にはとても効きます。下げるときには、バランスボールが床にくっつく手前のギリギリのところで止めるのがコツで、下げたら、また上げてを繰り返します。

バランスボールの上にうつ伏せになって両手両足を広げてバランスをとる運動はとても効果があります。テレビを見ながらでもできるので、とても気に入っています。

ただ座っているだけでもいいので、バランスボールを上手に使って体を引き締めることは、とてもいいことです。バランスを崩してボールの上から落ちようとするのを止める働きで、筋肉が鍛えられるのです。

バランスボールの上に仰向けになって乗って、足をつけて、片足ずつ持ち上げたりする運動も効果があります。一つ一つの動作がそれほどきつくないので、やりやすいですし、思った以上に筋肉が鍛えられます。

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