バランスボールダイエットの効果口コミ7バランスボールと言えば、「ああ、アレね……」というように、冷めた反応をする方も居るかもしれません。

確かに、大流行したのは、ちょっと前のことで、中には、実際に手を出してみたものの、ほとんど使わずに物置に仕舞っている人もいることでしょう。

実は私も、単に流行っているというだけで購入しましたが、乗ってポンポン跳ねているだけで、最初は喜んでいたものの、そのうち使わなくなって、最後には子どもの遊び道具と化していました。

しかし、40を超えてビール腹が目立つようになったこともあり、「なんとかせねば」と危機感を覚えました。そして、ダイエットのために効果的なのは、運動時だけでなく、日常的な代謝を上げる方が良いということと、その日常的な代謝を上げるのに、身体の中の目立たない筋肉であるインナーマッスルを鍛えるのが良いと聞きつけました。

更に、そのインナーマッスルを鍛えるのに、バランスボールが効果的ということまで知ると、ようやく一念発起。子どもからバランスボールを、帰宅してからテレビを見ている間などの、こちらが暇な時間に返してもらって、試してみることにしました。

勿論、以前のようにポンポン跳ねているだけでは何の効果もありません。ボールに座って、足を地面から離してバランスを保つという、基本中の基本からやってみましたが、案外上手くいかない! 最初は片手間にやるはずが、テレビを見る余裕もなく、数日経過してしまいました。

さすがに、一応は学生時代に元スポーツマンでしたので、コツを掴んで出来るようになると、徐々に難易度を上げ、バランスボールの上で腹ばいになって、四肢を伸ばしたままバランスを取ったり、バランスボールの上で正座したり出来るようになりました。今ではテレビを見ながらでも余裕です。

さて、肝心のダイエット効果の方はと言えば、正直、劇的な効果ということはなく、半年続けて、5~6kg程度のダイエットと言ったところでしょうか。バランスボールエクササイズ自体でのカロリー消費量が、実際問題それ程ではないので、残念ですが仕方ないと思います。とは言え、ビール腹はかなり解消しました。内臓脂肪には効果はあったようです。

ただ、副次的な効果といいますか、インナーマッスルをバランス良く鍛えたことで、大変姿勢が良くなり、肩こりなどもなくなって熟睡出来るようになったことが、むしろ大きな効果だったかもしれません。そういう面で、無理せず健康体になった上に痩せられたということが、バランスボールのダイエット効果を語る上で大切といったところでしょうか。

そして何より、天候に左右されず、テレビでも見ながら気軽に行えるダイエットというのが、長続きする上で、重要な要素であり、それがバランスボールにはあるということかと思います。

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