カロリーとダイエットの口コミ3ダイエットをしようと思っていろいろ試しましたが、私に一番向いていたのはカロリー計算をすることでした。運動がとにかく嫌いだった私は、運動をして痩せるということはできませんでした。

また置き換えダイエットなども試しましたが、流行にのってやっていたため、置き換えるものが売り切れになってしまい断念することが多々ありました。また同じものを食べ続けるのに飽きてしまうのもダイエット失敗の要因でした。

そこで試したのがカロリー計算でした。最近はネットで調べれば、自分の身長・体重・一日の運動量などから自分の必要な摂取カロリーがわかります。

また自分の理想体重を入れると、そのために必要なカロリーがわかるサイトやアプリも充実しています。私はダイエットアプリを使いました。

使っていたアプリはメニュー名を入れるとだいたいのカロリーを計算してくれました。また市販品も充実していて、コンビニで買ったものなども入力することができました。

朝ご飯を食べないとお腹が減って間食でお菓子を食べすぎてしまう。またお昼は全員が同じお弁当を食べる職場だったので、夕食で調整しました。

夕食で調整できるという方法も私には向いていました。最低限のカロリーを摂取しないと、リバウンドしてしまうと聞いたので、三食食べることと、1200キロカロリー以上は取ることを目標にしました。

仕事が終わってからそれまでの摂取カロリーを計算し、残りカロリーで夕食の献立を決めました。計算していくと、いつも夕食にお茶碗一杯分のお米を抜くとちょうど良くなることが多かったです。

図らずも炭水化物抜きダイエットのようになりました。毎日成果が目に見えることと、食べたいものを我慢しなくて済むのが私に向いてました。

すぐにメキメキ痩せたわけではありませんが、1年かけて5キロほど痩せることができました。翌年の健康診断では中性脂肪の値もよくなり、いいことずくめでした。

1年続けたので大体必要なカロリーも計算せずともわかるようになり、リバウンドもありませんでした。コツコツ続けるダイエットが得意な方には、カロリー計算ダイエットはお勧めです。

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