カロリーとダイエットの口コミ4ダイエットを成功させようと思ったら、カロリー制限をするというのはとても大切ですよね。毎日の摂取カロリーを減らすことで自然と体重が減ってきます。カロリー制限ダイエットって運動が苦手な人におすすめのダイエットなんですよね。私は女性なので一日大体必要なのは1500カロリーです。だから1500カロリーから300カロリーを減らすようにしました。こう考えるととても楽なダイエット方法だなと思います。

カロリー制限ダイエットをする時には、食べなさすぎ・・というのはだめです。逆に太ってしまうんですよね。食べなさすぎると身体がカロリーを消費しないように頑張ってしまうんです。そんなことされたらダイエットをする意味ってないですよね。ダイエットって極端なことをすると失敗してしまうので、カロリー制限ダイエットでは最低限のカロリーは必ずとるようにしました。

ちょっと面倒なのですが、口にするもの全てカロリーを調べてノートにメモをするようにしました。するとこれって意外にカロリー高いんだなぁなど勉強になりますし、だんだんこの料理はカロリーはこれぐらいとか、この食べ物はカロリーはこうだったと覚えていきます。するとカロリー制限ダイエットはとても楽しくなります。カロリーを調べて高カロリーだったら、別の低カロリーの物を食べてお腹いっぱいになりたいと考えるようになります。飲み物もしっかりとカロリーを調べます。

私は飲み物はミネラルウォーターばかり飲んでいました。今までジュースやコーヒーなどをけっこう飲んでいたのですが、飲み物でカロリーをたくさんとりたくないと思いました。それなら食べ物でカロリーをとりたいって思ったんです。そのほうがお腹がすかないので。カロリーを気にするようになったら、スーパーやコンビニのお弁当は食べられなくなりました。一気に一日のカロリーを摂取してしまいます。自宅で手作りの料理を食べたほうが低カロリーですみますし、たくさん食べることができました。

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