カロリーとダイエットの口コミ5ダイエットの成否に摂取カロリーが関係していることは、今や周知の事実となっています。摂取カロリーが多ければ太りやすくなりますし、少なくなれば痩せやすくなります。ただ、やみくもに摂取カロリーを減らせばそれで良い、というわけではありません。食事を抜いたりして摂取カロリーを減らすのは、むしろストレスを溜め込む原因になります。

それでは、たとえ一時的に痩せたとしても、またすぐにリバウンドしてしまいます。まだ20代だったころの私は、カロリーをあまり摂らないダイエットをしていたのですが、上手くいきませんでした。その時の私は「摂取カロリーを少なくしているのになぜ?」と疑問に思っていたのですが、無茶なダイエットの影響で余計に食欲が増進していたのです。

その後もっと効果的なダイエット方法を知った私は、必要な分のカロリーだけを摂取するダイエットに切り替えました。それまで好んで食べていたフライドポテトやお菓子類、インスタントラーメンは、必要な分のカロリーをオーバーする可能性が高いのでできるだけ控えるようにしました。

その反対にうどん、そば、魚、納豆、海藻類などは、ちょうど良いカロリーが摂取できるので食べたいと思ったら素直に食べるようにしました。そうすることで変にストレスが溜まってしまうことはなくなり、少しずつですが体重は落ちていきました。ちょっと太めになりつつあった体型でも、カロリーを意識したダイエットをすれば効果は出やすくなります。ある程度までくると体の機能で一旦痩せにくくなってしまいますが、そこで諦めてドカ食いをしなければまた痩せていきます。

このダイエットで大切なのは、食品を買うときに必ずカロリーを確認することです。イメージや思い込みでカロリーを勝手に決めつけてしまうと知らぬ間に多く摂取してしまうかもしれませんので、そこは気をつけなければいけません。カロリーを過剰摂取しないようにすべての食事で気をつけることが、ダイエットを成功へと導いてくれます。

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