カロリーとダイエットの口コミ7ダイエットとカロリーの関係というのは、非常に大切なことであり、これはとても考えるべき点だと言えるでしょう。

例えば、勉強において、1時間勉強したというと、すごくやったような気がしますが、でも、その中身が薄いものであれば、本当に勉強をしたとは言えません。

ダイエットの時間とカロリーの関係も同じで、ダイエットのためにエクササイズを1時間やったと言っても、カロリーは、そのエクササイズの内容によって異なりますよね。

ですから、ダイエットをする際には、カロリーを意識したエクササイズをすることが大切だということ、そして、カロリーを意識したダイエットをすることで、より早くダイエットに成功するということを覚えておきましょう。

私がやった、カロリーを意識したダイエットの内容をご紹介しましょう。

まず、私はジムに通ってダイエットをしたのですが、ウォーキングマシーンを使って、ダイエットができればと思いましたが、ちょっと速度を速めても、そんなにきれいにカロリーは消費されないということがわかりました。

数字にして、大体、1分で5kcal行くかどうかと行った所です。

なので、これをステップマシーンにかえてみた所、ステップの高さと負荷によっても消費カロリーは異なりますが、私の場合、大体1分につき10kcalも消費したので、圧倒的に効率がこちらの方が良いと思い、毎日30分これをまず行いました。

始めてから10分でもう汗だくになり、終わった頃には服に汗がしみこんでいます。ただ、これだけでは物足りないので、今度は50分ほどズンバのクラスを取ることにしました。

これは、1時間で最大1000kcalです。

例えば、ウェイトトレーニングの場合、1時間で300~500kcalが山なのですが、同じ時間で、その2倍かそれ以上のカロリーが消費されるズンバというのは、非常に効率の良く、3kgは減らすことができました。

時間ではなく、カロリーを意識したダイエットで、効率よく、時間の無駄なくダイエットができるので、意識してみてください。

管理人監修の「カロリー制限・カロリーダイエットについて」総括記事はこちら!