懸垂のダイエット効果の口コミ4世の中には、懸垂をして痩せようとする懸垂ダイエットというものがありますが、この懸垂ダイエットを行えば、痩せることが出来るのでしょうか。

はっきり言ってしまうと、懸垂をして痩せるのは難しいです。なぜなら、懸垂そのものがかなりきつい運動であるからです。20分ジョギングをするくらいなら大抵の人がこなせますが、20分懸垂をするのは本当に大変です。

日頃懸垂をしない人にとって、5回、10回懸垂をするだけでも大変なことを考えると筋トレとしてならともかく、ダイエット法としては不向きでしょう。

もちろん、斜めの角度で懸垂をするななめ懸垂や、ただぶらさがるだけのぶらさがり懸垂を併用すればきつさは軽減されますが、そのかわり消費カロリーも減るので、痩せるという効果はあまり期待できません。

私の通っていたジムにも懸垂マシンがあったので試しに懸垂をやってみたことがありますが、ものの10分ほどで挫折しました。

今まで何十ものダイエット法を試してみましたが、10分で挫折したのはこの懸垂ダイエットが初めてです。なぜわずか10分で挫折したのか、その理由は単純明快です。懸垂を行うことがあまりにもきつかったからです。

太っている人にとって、腕の力だけで体を上げるのはものすごく大変です。モデル体型の人ならそこまで苦労しないかもしれませんが、そもそもダイエットをする人は太っている人であることを考えると、この方法はダイエットというより修行です。

その修行を続けていれば、痩せることができたかもしれませんが、他にダイエット方法はいくつもあるのですから、一番きつい手法を選ぶことはないでしょう。

それでも懸垂ダイエットをやりたいなら、普通の懸垂はしないほうがいいです。ある程度楽に出来るななめ懸垂をやり、腕が疲れてきたらエアロバイクダイエットなど、足を使ったダイエットに切り替えましょう。

腕を使う懸垂ダイエットと足を使うダイエットを交互に行えば、効率よくダイエットできます。その方法で適度に腕を休ませながら、ダイエットを行うといいでしょう。

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