懸垂のダイエット効果の口コミ7ダイエット方法として、注目をされているのが懸垂です。懸垂と言うと、男性が背筋を鍛える為に行う運動方法と思いがちです。ところが、女性だってしっかりと運動をすることができるのです。

私が懸垂を行ったのは、ジムに行っていた時に、バランスよく運動をしたほうがいいと言うアドバイスを受けて、することになったのです。その時、腕の力が全くなかった私は、正直な気持ちとして懸垂をすることは無理と思ってしまったのです。

無理と思うと、やる勇気を持つことができないのです。そのため、バランスよく筋肉を鍛えることができませんでした。そんな時、二の腕を鍛えたいと思って始めたのが懸垂です。

懸垂をすることによって、背筋を鍛えることができることと、腕の筋肉も鍛えることができます。ボディビルダーのような体になることなくできるということなので、その懸垂を行うことにしました。

女性の中には、引き締まった体になることを目的として、運動をしているところがあります。この私も、その一人です。懸垂は、少しづつマスターして、なんとかできるようになりました。

そして、体重の変化について気になっていたのです。ところが、体重としてはそんなに変化を見ることができませんでした。それは、懸垂だけでダイエット効果は無理ということなんです。

その結果、やっぱり私は懸垂は向いていない、そんな風に思っているところがあったのです。ところがその後になって、懸垂をしたことで少し変化を感じることがあったのです。

その変化を感じることができたのは、腕なんです。二の腕が少しほっそりとなったと感じます。そのことは、まさに望んでいたことなので、とてもうれしいと思っています。

男性の場合は、懸垂によって上半身を鍛えることができますね。女性の場合は、私のように二の腕を細くする効果も期待することができるのです。ほっそりをさせたいと思った時には、懸垂がおすすめです。

長くすると、痛くなってくるので、少しづつ行うことがこつになります。

管理人監修の「懸垂マシンのダイエット効果について」総括記事はこちら!