ダイエット成功の口コミ610代の頃から様々なダイエットに挑んだ私。運動も食事制限もストイックに頑張った結果、10代当時はかなり筋肉質で引き締まったやせ形体系を維持していました。・・・それから10数年。

当時頑張った成果がまさかの裏目に出ることになったのです。とにかく痩せない。食べなくても運動しても痩せない。

そう。これまでダイエットではカロリー摂取をとにかく控えて運動することで痩せていた私は、ちょっとやそっとの食事制限や運動では痩せなくなっていたのです。

基礎代謝も低く、常に身体の中は冷えた状態でした。どうしようか。どうしたら痩せるのか。

考えた結果、行き着いたのが食事のバランスと身体作りの見直しでした。身体が冷えているのなら暖めて基礎代謝をあげることを目指そう!

ダイエットの天敵とも言えるお米を1日3食必ず食べました。そのかわり身体を冷やす小麦、パンや麺類は週に1回程度。お肉も意識的食べる。できるだけ冷たいものは控え、野菜も炒めたりスープなどにして熱を入れ、身体を温めることを意識した食事に変えました。ちなみに毎食必ずお腹いっぱい満足になるまで食べました。

そんな食事を1ヶ月ほど続けたある日、体重計に乗ってみると・・・減ってる・・!!毎日お腹いっぱい食べているのに体重が減っていたんです。

週に1〜2回はストレッチやウォーキングをしていましたが、運動はそれくらいです。ですが、身体を温める食事で何年も減ることのなかった私の体重がついに右肩下がりになったのです!

その後、そんな食事を3ヶ月続けたところ3キロのマイナスに成功。

私の身体はこれまでどれだけ冷えていたんだと思わなくもありませんが、しかし1ヶ月に1キロずつ減っていくのは健康的にもよさそうなゆっくりペースで私的には理想的な気がします。何より何も我慢していないので、ダイエットをしている窮屈さというか、ストレスは何もありません。

色んなダイエット食品や食べ方などあるけれど、一通りチャレンジしたひえひえ体質の人には逆にちゃんと食べるダイエットというのも成果があるのかもしれません。

管理人監修の「ダイエットに成功する人と失敗する人の分かれ目について」総括記事はこちら!