ダイエット成功の口コミ10学生の頃の話ですが、不規則な生活や甘いものの食べ過ぎで結構太っていました。BMIで24くらいだったと思います。僕は結構見た目を気にするほうだったのでダイエットを決意しました。

なかなかしんどいだろうな、とは思ったのですが、身近な友達で成功した人がいたので励みになりました。そしてあまり急激にダイエットするとリバウンドすると聞いたので1か月で1kg、3か月で3kgを目標としました。

ダイエットのメニューとしてはジョギングをしました。やはりジョギングは手軽にできますし、僕の町ではよくジョギングしている人を見かけたので「僕もやってみようかな」と思ったからです。

そして毎日の実績を数値化しようと思ったのですが、距離だと正確にわかりません。そこでストップウォッチで時間を測ってそれを記録することにしました。また、付き合いなどでジョギングできない日もあると想定し、Ⅰ種間単位で、1日平均1時間走ることを目標としました。そうすることで、ジョギングできない日を他の日のジョギングで補えると思ったのです。

実際やってみると気分が乗っている日はどんどん走れます。1時間どころか2,3時間走れるような気分になります。しかし気分が乗っていなかったり辛いことがあって落ち込んでいる日などはなかなかやる気が出ず、走り始めるまでダラダラと体操をしてしまったりしていました。やはり精神面が大切なんだとわかりました。

雨の日はやはり走れないのでやきもきしました。また降水確率30%くらいのときがいちばんモチベーション面で微妙でした。走り始めて雨が降ってきそうだ、それなら最初から走らないでおこうか、と葛藤がありました。

そのほかポイントとなったのは音楽でした。走りながら音楽を聴いているとやる気がでます。なので走る前にお気に入りリストというか曲を聴く順番を設定していました。しんどくなってくる時間にいちばんお気に入りの曲を聞けるような設定をしていたのです。

結局、なんとか3か月で3.5kgダイエットに成功しました。周りにも褒められうれしかったです。

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