エアロバイクのダイエット効果の口コミ6我が家には家族で、お金を出し合って購入したエアロバイクが一台あります。ジムにもいかず外にも出ず、家の中で人の目を気にせずダイエットに励みたい、という気持ちで買ったエアロバイクですが、これがなかなか便利でいい買い物をしたなと感じています。

エアロバイクダイエットというのは、自転車をこぐ動きを模して行う、有酸素運動からなるダイエットの一つで、筋トレやランニングとは異なり誰でも気軽に挑める所に魅力があります。基本的にはペダルを回しているだけでよいので、テレビを見ながらでも会話をしながらでも、運動の間好きに時間を過ごすことができます。

有酸素運動のポイントは、しっかりと呼吸をして酸素を十分に取り入れること、心拍数を上げ過ぎないことにあるため、ダイエットと言えど辛い運動を要求されることはありません。自分のペースで三十分から一時間、適度に汗を掻きつつ自転車を漕ぐ真似をするだけで減量を目指せるという、素晴らしく手軽なダイエットがエアロバイクダイエットです。

私がエアロバイクに乗り始めた最初の内は、三十分軽く漕ぎ続けるだけで限界でした。これ以上続けると辛くなるだろうというラインが、三十分の山を越えるとやってくるのがわかるので、それでエアロバイクを降りる感じです。体には程よい疲労感があって、これくらいなら毎日続けるのも悪くないなという印象でした。

続けていくうちに降りるタイミングは、三十五分に四十分にと伸びてきて、一ヵ月もすれば調子の良い時には一時間でも楽しく漕いでいられるようになってきました。体調というのは毎日変わるものなので、辛くなる前に運動を止められるエアロバイクはとても便利な代物だとしみじみ思います。これが本当のサイクリングだったら、道の途中で直ぐに帰宅することもできませんし、堪え性のない私には続けられなかったかもしれません。

エアロバイクを続けていると、体重がなだらかに落ちていき、脂肪が筋肉に代わっていくことを実感できます。減る量こそ一ヵ月に一キロと少ないものですが、健康的に痩せられている感じがあってすごく良いです。

管理人監修の「エアロバイクのダイエット効果について」総括記事はこちら!