エアロバイクのダイエット効果の口コミ9数あるダイエット法の中でも、人気のあるダイエット法のひとつが、エアロバイクを使ったダイエット法です。このエアロバイクを使ったダイエット法、いったいどれだけの効果があるのでしょうか。

結論から言うと、このエアロバイクを使ったダイエット法に、そこまでの効果はありません。そう聞くと、じゃあこのダイエットは意味がないのかと受け取る人もいますが、そうではありません。

たしかに、エアロバイクを使っただけでは、たいして痩せることは出来ませんが、このダイエット法は、他のダイエット方法と組み合わせることで真価を発揮するのです。

私も、ジムに通ってエアロバイクをこいでいた頃は、ほとんどやせることができませんでしたが、このダイエット方法に他の運動や食事生活の改善を組み合わせてみると、体重が減り始めたので、エアロバイクは、他のダイエット法と混ぜることで役に立つダイエット法だと考えています。

では、なぜエアロバイク単体ではそこまで役に立たないのでしょうか。それは、エアロバイクの特性が強く影響しています。エアロバイクは、体力がなくてもこぎやすいという強みがありますが、そのかわり、たくさんこいても消費カロリーは少なめです。

なので、エアロバイクを懸命にこぎ続けても、あまり運動量は増えないのです。エアロバイクで使用するカロリーより1日に摂取するカロリーの方が大幅に多いので、これだけでやせることは難しいのです。

それでも、エアロバイクだけを使ってやせたい人もいるでしょう。その場合、出来るだけ負荷をかけずに長時間かけてゆっくりやる必要があります。それはなぜかと言うと、あまり負荷をかけてこぐと、足に筋肉がついてしまい逆に太ってしまうからです。

ですので、それが嫌ならゆっくりこいでいきましょう。それだけで5キロ、10キロ痩せるには時間がかかりますが、地道にやっていけば、ダイエットをすることは可能です。

これらのことをまとめると、エアロバイクを用いたダイエット法はあまり効率がよくありません。しかし、他のダイエット法と組み合わせると効果が現れてきますので、このダイエット法を使うなら、出来るだけ他のダイエット法を組み合わせて使うことをお勧めします。

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