エアロバイクのダイエット効果の口コミ10エアロバイクダイエットと言っても、実は色々あります。

ただ、エアロバイクをこぐだけでもダイエットになりますが、正直、この時の消費カロリーというのは、1分間にして10kcalなんてほど遠いので、ただエアロバイクをこいでダイエットをするならば、これには、相当の時間を費やさなければいけないということを覚えておきましょう。

そこで、おすすめのエアロバイクを使ったダイエット方法が、ソウルサイクルです。これは、アメリカのニューヨークで生まれたエアロバイクダイエットで、最大で1時間の700kcalを消費すると言われているダイエット方法です。

これで、ダイエットに成功した人には、とにかく多くの海外セレブの名前が挙げられますが、ここでは省きましょう。

では、このエアロバイクを使ったソウルサイクルというダイエットはどんな方法なのかというと、簡単に言えば、爆音で聞く音楽に合わせてエアロバイクをこぐという方法なのです。

「ああ、それなら簡単なことじゃないか」と、思う方も多いでしょう。ですが、ソウルサイクルはそんなに簡単なことではありません。

インストラクターの指示に合わせて、お尻部分をアップ& ダウンしたりして、ただエアロバイクをこぐのではなく、上半身に動きをつけながら、下半身に、より負担をかけるというサイクリングをさせるのです。

タイヤ自体にも負荷をかけていくので、同じ動きをしているのですが、その負荷の大きさによって、体への負担もかなり変わり、カロリーの消費量もかなり変わってきますし、汗もそれに合わせて、すごい量が出ます。

これを毎日やれば、間違いなくすぐにダイエット効果は出ますし、あまりに疲れるので、食欲がその後になくなって、自然と体重も減ってくるということが多いです。

しかも、トレンドの音楽を聴きながらモチベーションを↑げられつつ楽しくできるエアロバイクダイエットなので、非常におすすめですし、ハマるダイエットエクササイズです。

管理人監修の「エアロバイクのダイエット効果について」総括記事はこちら!