腹筋を割る口コミ5だれよりも素晴らしい腹筋を手に入れたかったのです。できる事なら、割れた腹筋を手に入れたかったのです。そこで僕は友人に聞いたり、ネットで調べて効果的な方法を試しています。

割れた腹筋はシックスパックと言います。これがどうしても欲しかったのです。

まずするべき事は、脂肪を落として腹筋を鍛えないといけないのです。簡単なようでとても難しいです。脂肪を落とすには有酸素運動が最も効果的なので、毎日ウオーキングをするようにしました。長めに歩く事がとても良いのです。

それまで運動をする事はなかったので、これも結構きつかったです。そして家に帰ってからはすかさず腹筋をするのです。このセットがとても効果的なのです。

減量をして腹筋をつける事。これが一番早い近道でもあったのです。

僕はすぐにお腹が痛くなりました。腹筋をしていると、お腹が痛くなって何回もできなかったのです。その点はムリはできませんでした。だから毎日のウオーキングを欠かさないで減量を頑張ったのです。それから腹筋を割る事にしました。

毎日腹筋を加えては頑張っています。疲れたらやめても、またあとから再開すればいいのです。とにかく努力をする事なのです。これが大事でした。

慣れてきたら両足をあげての腹筋もするようにしました。これがとてもお腹にくるので、効果は抜群だったのです。でもムリだと思ったら、足をついてするようにしています。鏡で確かめると、明らかにお腹の脂肪は減ってきました。そしてなかったはずの腹筋の割れ目が少しついてきたように思います。

まだまだこれからだと思っています。誰が見てもわかるように、カッコいい割った腹筋を手に入れたいのです。

そして食事でも気を付けている事があります。それは炭水化物をこれまでの半分にして、野菜を多めに摂るようにしたのです。低炭水化物、高タンパク質というかたちが腹筋を割るためにはかなり効果的でもあったのです。そういった食事をするようにして、割れた腹筋に近づいています。

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