太ももを細くする方法の口コミ2ダイエットをしてもなかなか痩せにくいのが脚、特に太ももです。太ももは運動してもなかなか使わない部分でもあり、特に内ももは鍛えるのが難しいと言われています。

それでは、太ももを細くするためにはどんな事をすれば良いのでしょうか?まずは太ももについた脂肪やセルライトを落とすマッサージです。

この脂肪やセルライトはそう簡単に落ちるものではないので、毎日マッサージを行う必要があります。毎日マッサージを行うことで、塊が解れていくのです。

マッサージ方法はお風呂上がりにクリームなどを塗ってからリンパを流す事を意識して行います。そうやってマッサージをすれば浮腫み解消にも繋がるので、老廃物が流されて脚がスッキリとしてきます。

そしてマッサージ以外にも効果があるのが有酸素運動になります。有酸素運動といえばジョギングや水泳などがあります。

もちろんこういった運動も効果がありますが、自宅で出来る簡単なものもあります。仰向けに寝て、自転車を漕ぐように足を動かす運動があります。

これはテレビを見たり、家でゴロゴロとしている時に出来るので非常に簡単です。他にはスクワットやエア縄跳びなどもあります。

もちろんやり過ぎれば筋肉質になってしまいますが、なかなか筋肉はすぐには付きませんので暇を見つけては行うのがポイントです。

また正しいウォーキングをすることも脚やせに繋がり太もも痩せにも繋がります。姿勢良く、お腹を意識して締めて、綺麗なウォーキングを心掛けます。

意外に綺麗なウォーキングは慣れるまでは疲れますし、カロリー消費にもなります。正しいウォーキングをすれば脚全体の筋肉が均一に使われて、バランスの良い脚になれます。

これは通勤や通学途中、歩くたびに意識すれば良いので普段から行える方法です。太もも痩せはすぐには効果が出にくいので、毎日続けることが大切です。

マッサージをしてから毎日鏡で自分の太ももを確認すれば、徐々に結果が見えてくるでしょう。

管理人監修の「太ももを細くする方法について」総括記事はこちら!