腹筋ローラーの効果口コミ4普段から特に運動していなかった私は腹筋だけでなくどこの筋肉もほとんどありませんでした。温泉に行ったときにやたら筋肉質な人を見てこのような体になりたいと思いました。テレビとかではよく見る筋肉質な人も実際目のあたりにすると迫力があるのです。腕などの見た目の筋肉は大事ですが、やはり服を脱いだ時に人に見られて恥ずかしくない腹筋を中心に鍛えることにしました。最初は一般的な足を固定して体を起こすスタンダードな腹筋をしていましたが普段鍛えていない私にはこたえるのですが、動作が単調で今一つ長続きしそうな気がしません。やはり何か器具を購入して買った以上は続けるという信念で鍛えていこうと思い、選んだのが腹筋を鍛えるために評判の良かった器具が腹筋ローラーでした。

腹筋ローラー自体は思ったほど高くはないのですが、店員さんの勧めで下に引くマットも一緒に購入しました。家に帰ると早速マシンを使ってみたのですが、一回しかできませんでした。腹筋だけでなく普段使わない筋肉があちこち同時に活動しており痙攣のようにプルプルしておりました。これ以上は続けることができないことと、一日一回では何年かかっても進歩しないのではないかと挫折しそうになりました。冷静になって考えたら、膝をついて運動すれば負荷が一気になくなることが分かりすぐに試しました。しかしいくらひざをついていても筋肉がほとんどついていない状態での腹筋ローラーはやはり回数もできず数時間から翌日にかけて筋肉痛となってしまいました。しかし購入した以上ある程度の結果を出さなければいけません。まずは一日にできる回数を少しずつ増やしていくことにしました。

一ヶ月くらいになると筋肉が付いてくるのが自分でもわかり、お腹に手を当てるとモリモリしているのがわかります。しかし見た目でモリモリするくらいになるにはもう少し負荷が必要です。回数はこなせるようにはなったのですがまだ膝をついているので、これからはつま先立ちで腹筋ローラーを使いさらなるステップを目指したいです。

管理人監修の「腹筋ローラーの効果について」総括記事はこちら!