家でできるダイエットの口コミ9私は性格がズボラなので外へウォーキングに行ったり、ジム通いをしたりするということがダイエットを行う時の選択肢にはなりませんでした。なんとか自宅にいてダイエットができないものか試行錯誤していたのですが、やっとたどり着いたのが自宅でできるステップダイエットとその場ランニングでした。

ステップダイエットは、20センチぐらいのステップを使って、いわゆる踏み台昇降を行うダイエットに効果的なエクササイズです。またその場ランニングもテレビを見ながらリビングで、その場でランニングするという方法です。どちらも脂肪燃焼効果の高い有酸素運動ですから、毎日コツコツと続けていると必ずダイエット効果が得られます。

ステップダイエットもランニングも場所を全くとりません。それこそ部屋のどこででも簡単にできるので思い立った時にタイマーを用意して行うだけというシンプルさが、ズボラな私でも長続きさせることができるのです。何よりも良いのが、テレビを見ながら走ったり、ステップ運動をしたりするので、意識が辛い運動に集中しないためあっという間に30分ぐらいは軽くエクササイズができることでしょう。

初めてステップ運動やその場ランニングを開始する時には、無理をしないで1日5分でも良いのでとにかく毎日続けることから始めるようにします。だんだん慣れてくると30分、そして1時間ぐらいは簡単に続けられるようになります。テレビを見ながら、好きな音楽を聴きながらなので本当にあっという間なのです。

しかも室内ダイエット法は天気や季節に左右されることなく、年中快適にダイエットエクササイズができるので、これ以上のダイエット方法は無いといえます。この室内運動さえしっかり毎日行なっていれば、筋肉量もアップしてくるので自然に代謝も上昇していきます。するとちょっと食べ過ぎたり、甘いものを食べたり、カロリーの高いものを食べたりということも体重増加に繋がりにくい体質になります。

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