基礎代謝とダイエットの口コミ2若い頃は運動が好きでしたが、最近では加齢や忙しさが原因となり、以前のように運動する機会がなくなってしまいました。それに伴って身体が徐々に太ってしまい、現在ダイエットを行っています。主な方法は糖質をカットする糖質ダイエットです。しかしせっかくなら太りにくい体を作ろうと思い、基礎代謝をアップさせることにも励んでいます。基礎代謝をアップさせれば脂肪が燃焼しやすくなるために、肥満を気にすることなく生活できます。そして基礎代謝のアップに欠かすことができないのが筋肉量の増加です。

筋肉が多いと脂肪が燃焼しやすくなります。その結果、肥満が解消されるのです。先にも述べたように、現在の自分には以前のように運動するための時間も体力もありません。しかし唯一定期的に行えている運動があります。それは筋トレです。筋トレといっても自分が行っているのは簡単な腕立て伏せや腹筋運動などです。このような運動はフリーな時間帯に自宅で行えるために、続けることができています。そしてこうした運動であっても、筋肉が発達していく様子が実感できています。

また筋肉の発達には細胞分裂が関係しています。人の体は全て細胞でできているために、細胞がスムーズに作られる環境を整えることが必要です。人の細胞は22時から2時の間に活発に分裂を行います。そしてこの時間帯にしっかりと睡眠を取るならその活動はさらに活発になるのです。このことを知ってからというもの、自分は早寝早起きを心がけるようにしています。最初のうちはこのような生活になかなか慣れることができませんでした。しかし今では前の日に行えなかったことを次の日の朝に行うようにすることで、予定を調整することができています。

糖質ダイエットの効果もあり、身体は少しずつ細くなっています。また筋トレや生活習慣を正したことで健康的なダイエットを行うことができています。ブヨブヨしていた体が、徐々に締まってきたことにも喜びを感じています。

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