基礎代謝とダイエットの口コミ6私が今までいろいろなダイエットを行ってきて感じたことがあります。それは必ずしも苦しくて辛いダイエットの方が効果があるとは限らないということです。

むしろそれは逆なのではないかと思っています。辛くて苦しいダイエットはそれだけでストレスがかかってしまいます。できるだけストレスの少ない楽なダイエットが、私には向いていると思いました。

ストレスの少ないダイエットを行うためには、まずは痩せやすい体作りが大切です。痩せやすい体を作っていくことは基礎代謝を上げることにも繋がります。基礎代謝を上げるということは、極端に言うと、寝ていても痩せることができます。

基礎代謝を上げるためには、筋肉量を増やしていくことが重要です。筋肉量を増やすためには運動が欠かせません。しかし、中には運動が苦手な人や時間がなくて運動ができない人もいるかもしれません。

そのような場合は巻くだけ、付けるだけで筋トレと同じ効果が得られるような器具を使うのも効果的だと思います。私もこのような器具を使ったことがありますが、確かに運動しなくてもお腹周りがスッキリしてきました。

私はできるだけ楽にダイエットを行うために、早寝早起きをすることにしました。早く寝るためには夕食を軽くする必要があります。夕食を軽めにして夜食を食べない生活をつづけたらすぐにダイエット効果が出てきました。

その分、朝食や昼食で調整したので、1日の摂取カロリー自体はそれほど変わりませんでした。しかし、それでもお腹周りからスッキリしてきて、徐々に体重も落とすことができました。

運動だけ、食事制限だけのダイエットは限界がきてしまいます。どちらの効果も相乗的に上げていくのが、無理なく楽に痩せるダイエットなのではないかと思っています。

以前は夕食がメインで、お腹いっぱいになるまで食べ、時にはそのままうたた寝をしてしまうのが何よりの幸せでした。しかし、今では夕食を食べ過ぎるとかえって胃腸の調子が悪くなり、次の日の朝まで続くこともあります。

無理なく楽にダイエットができる生活習慣を身につけることで、辛くて苦しいダイエットとはサヨナラをすることができました。

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