基礎代謝とダイエットの口コミ7ダイエットを成功させるためには、体の代謝を上げることが大切ですね。しかし、そのことは運動をしないと上げることができないと思ってしまいます。

その時、運動をしなくてもどんどん汗をかくことが出来る人は、体の代謝が上がっているという人ですね。

そんな人になりたいと思いました。すると、基礎代謝を上げることが出来るので、自然に痩せやすくなると思うからです。

しかし、そのことは無理と思ったことがあります。それは、私が冷え性だったからです。冷え性の人は、ほかの人よりも代謝が低いと感じます。

その結果、痩せにくいということになりますね。とてもひどい冷え性だったので、そのためにダイエットをしても無理なんだと思っていました。

そんな時、同じ冷え症の友人が冷え性を改善させることが出来たと聞きました。そしてその後に、ちょっと運動をするだけで痩せることが出来たと聞いたのです。

その時、冷え性だった私は、とても羨ましいと思ったのです。そしてその冷え性を克服させた方法について、聞くことにしました。

その友人は、ヨガをして体温を上げることに成功したようです。しかし、友人のように体が硬い私は、そのヨガをする気持ちになれなかったのです。

ヨガをしたいと思っても、極端に体が硬い人は、無理と感じます。無理と感じることをしても、長続きをさせることができないのです。

そのため、私なりの体温をあげて基礎代謝を上げることができる方法を、考えて見たのです。その結果、毎日ランニングをすることにしました。

時間は10分と決めて行うことにしたのです。すると、いい感じで体がポカポカします。そのことを1ヶ月続けた結果、冷え性が楽になりました。

そしてランニングをしたあとは、しばらく体が温かいことに気づいたのです。その後、いつもと同じように食事をして、体重がちょっとづつ減っていっていることに気づいたのです。

その時、やっぱり冷え症はダイエットの敵であると思ったことでした。

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