基礎代謝とダイエットの口コミ10「年をとると痩せにくくなるる」、これはよく耳にします。確かに以前と同じような運動をしていても、疲れは出るのにあまりダイエット効果はないと感じる事がよくあります。

これは基礎代謝が大きく関係しているようです。人によって同じ運動をしていても、消費するカロリーは違います。その消費カロリーの事を基礎代謝と言います。

年をとってしまうと、色々なものが衰えていきます。コラーゲンなどの美肌成分もそうですが、この基礎代謝も落ちていってしまうのです。すると、若い頃と同じ運動ではカロリーを消費しなくなってしまうのです。

かと言って、若い頃より運動するのは、更に大変です。そこで、ダイエットを成功させる近道は基礎代謝をあげる事がポイントとなるのです。

では、基礎代謝をあげるには何がいいのでしょう。体を温めてあげる。筋肉量を増やす。有酸素運動を行うなどがあります。この中で一番手軽に出来そうなのは…。

恐らく体を温める事が手軽に出来そうです。体の冷えは基礎代謝を落とす原因となります。若い人でも冷え性の人は基礎代謝が低いようです。

冷えを改善するために、出来るだけ冷たい食べ物は避ける。そして、ストレッチなどをして血流を良くする。バスタイムに時間をかけるなどがおすすめです。

私もこれらの努力をしてみたところ、徐々に冷えが解消されていきました。そして、実際に基礎代謝が上がっている事を実感できました。それは、汗が出やすくなった事、更に体重も自然と減っていたのです。

特に運動といったものはしていませんが、周りからも「痩せた」と言われるようになりました。実際に体重もなんと3キロ減っていました。

基礎代謝が上がれば、毎日の積み重ねでかなりの違いが出ます。いくら頑張ってダイエットしても、基礎代謝が低ければ無駄になってしまうのです。

ダイエットしてもなかなか効果が出ないという人は、基礎代謝に注目してみると良いかもしれません。基礎代謝が上がれば、みるみるうちにダイエットが成功するかもしれません。

管理人監修の「基礎代謝とダイエットの関係について」総括記事はこちら!