コアトレーニングのダイエット効果口コミ1ダイエットには様々なものがあってどれも試してみてはいるのですが、中々に難しいものとして一喜一憂しています。食事療法なども人気なのですが、個人的には運動が結構好きなのでその辺でのダイエット手法も取り入れています。そんな中で最近有名になってきているのがコアトレーニングを取り入れたダイエットでして、体幹のバランスとその周辺の筋肉を鍛える方法みたいですね。

まだそれほど情報が入っていなかった時にはコアトレーニングというのは腹筋を中心にしたダイエットなのだろうなと思っていたのですが、実際にはインナーマッスルと同様に身体の全身の筋肉をバランスよく鍛えるのが効果的だそうです。また体幹バランスというものも大事なのであり、これに使われているのがバランスボールみたいです。バランスボールは自分も持ってはいたのですがだいぶ前に飽きてしまって押入れに入ったままだったのですが、これを引き出して使うことにしました。またコアトレーニングに限った話ではないのですが、最近はインターネット上のYouTubeなどでもエクササイズ動画が揃っているので、とても参考にさせてもらっています。

コアトレーニングに関しては首から肩へと向かって股関節まで全身を鍛えるのですが、筋力と同時に柔軟性も必要とされているのが面白いと思いました。この辺の柔軟性は最近流行っているホットヨガなどでも体験してきたのですが、これと同時にコアトレーニングを合わせると凄く効果があったと思います。ホットヨガで柔軟性を鍛えてコアトレーニングで体幹回りの筋肉をつける、という合わせ技を最近ではよくマイブームとしてやっているのですが、やはり単純な運動とは違って普段使わない箇所も鍛えるので筋肉痛もよくします。ですがコアトレーニングを初めてからは好きでやっている様々なスポーツでも動きやすくなったり、普段のデスクワークも腰回りがしっかりとしてきたので、すごく基本的な身体の構造が鍛えられている感じがします。

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