コアトレーニングのダイエット効果口コミ2友人に聞いた事があったのです。アスリートみたいな体を手に入れるためには、コアトレーニングをすればいいと言っていたのです。だから私はネットでいろいろと検索をして、一か月前から始めるようにしたのです。

コアを強化するためには、よくあるバランスボールを使うといいのです。だから私は近所のスポーツショップでピンク色のバランスボールを買ってきました。以前から売られていたのは知っていましたが、どうやって使えばいいかわからなかったので買う事はなかったのです。でもコアトレーニングのためには欠かせないのです。

体幹を鍛えるためには欠かせないのです。私は今のぽっちゃりスタイルを変えたいのです。だからこのバランスボールを使ってみました。

仰向けになって膝を立てて、その膝でバランスボールを挟むのです。落ちないようにしっかりと挟んで腰を浮かせます。肩から膝まで一直線にさせるのです。そのまま保つだけなのです。それだけでこのスタイルを変えられるのです。

以前は走ったり、歩いたり、縄跳びをして運動をしてきました。でもダイエットにはならなかったのです。体が引き締まる事もありませんでした。

でもこのコアトレーニングを始めてからは、みるみる引き締まってくるのがわかってきたのです。私の体がここまで変わってくるなんて、とても嬉しかったです。

体幹を鍛えるためのトレーニングですが、まだ一か月しか経っていないのに周りから言われることがあるのです。それは「少し痩せてきたね」だったのです。

自分でもわかっていましたが、バランスボールを使っただけなのです。それ以外にもいろんな方法があるみたいです。

よくある片足立ちだって、コアトレーニングの一つなのです。私はバランスが悪いと言われているので、この片足立ちもしてみようと思っています。

このように体の中心をしっかりと鍛えて、歪みやブレのない体に仕上げていきたいのです。それが私の目指す最高の体なのです。

管理人監修の「コアトレーニングのダイエット効果」総括記事はこちら!