コアトレーニングのダイエット効果口コミ6私は以前にスポーツクラブに通っていました。フリーの会員だったので、ジム、スタジオ、プールなど何でも使用することが出来ました。このスポーツクラブではいろいろなプログラムが組まれ、その中の1つにコアトレーニングダイエットが開催されることになったのです。私はもともとあまり筋力はない方です。また運動はあまり好きな方ではありませんでした。

そのためスポーツクラブでもジムよりもスタジオでヨガやエアロビを中心に行っていたのですね。しかし自分でもなかなかダイエット効果が上がらないことや、姿勢が悪いということは感じていたのです。

そんなときに私の担当のインストラクターがコアトレーニングダイエットに誘ってくれました。このクラスは決して激しい動きのとラーニングをするわけではなく、どちらかというとスローな動きが多いと聞き、参加を決意しました。

コアトレーニングダイエットをスタジオで行ったのは、週一回です。あとはこの動きを覚えて、家でも実践する様に指導されました。その動きは、確かに素早い動きというわけではなく、どちらかというと筋肉を意識しながら、体をゆっくり動かしていく方法でした。でも私にはこの筋肉を意識するということがとても難しかったです。

特に体幹の腹筋を意識するのは、難しかったのですが、初日に一回行っただけで、翌日に筋肉痛になるほどでした。一番効果があったなと思う動きは、両腕をまげて、肘を床につき、体を床から浮かせてまっすぐに保持する動きです。これを30秒保持するだけで、体がプルプルしてきます。

またコアトレーニングを行う時に意識するのは、体をまっすぐに、そして姿勢をよく、そして腹筋や大腿などの大きな筋肉を意識するということをよくちゅいされました。これまでの腕や足だけの部分的なところを意識するトレーニングと違って、体の中心、そして大きな筋肉を意識する運動は、スローな動きで十分であるにもかかわらず、結構体に効く動きでビックリしました。

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