コアトレーニングのダイエット効果口コミ7スポーツクラブでコアトレーニングのクラスを受け、約3ヶ月実践しました。スポーツクラブでは週に一回のクラスであったため、毎日自宅でできることを行いました。ほど3ヶ月コアトレーニングを行ったのですが、ダイエット効果はあったなと感じています。

ダイエットをする目的は、体重を減らしてスタイルをよくしたいなという思いもありました。しかし3ヶ月行って思ったことは、ただ体重を減らすダイエットには効果がないということです。コアトレーニングでは、体幹を鍛えることを中心とした動きが多いです。体幹を鍛えるということは、体をしっかり支える、背筋や腹筋、そして大腿四頭筋などを鍛えるということになります。確かにトレーニングをした時に、この筋肉が鍛えられることはわかるのです。またその部分は脂肪が少なくなり、以前よりもしまった感覚はあります。そのためにスタイルの向上にはコアダイエットトレーニングは凄く良かったと思います。

反対にコアトレーニングで筋肉を刺激し、これまで筋肉量が少なかった身体の筋肉を増やすと、開始して1ヶ月は体重が増えてしまいました。トレーニングをしているのになぜ?とショックな気持ちがありましたが、インストラクターより、コアトレーニングで筋肉量を増やすと、筋肉は脂肪よりも重たいので、体重が増える人もいるとアドバイスをもらって少し安心をしました。

体重がすこしだけ増えてから、私は食事にも気を付けるようになりました。食事に気を付けるようになってからは体重の変化はなく、3ヶ月の間に元の体重に戻りました。

結局私は3ヶ月コアトレーニングを行いましたが、体重を減らすダイエットに効果はないなと感じました。そのため体重を凄く意識している人は、コアダイエットは満足できないかもと思います。しかし体を絞る、スタイルを重視したダイエットを目指す人は、段々姿勢がよくなる、腹部や大腿の脂肪が筋肉が変化するので、コアトレーニングダイエットはとても効果があると思います。

管理人監修の「コアトレーニングのダイエット効果」総括記事はこちら!