ダイエットと食事の体験談・口コミ9我が家の長女のダイエットの実践している内容です。長女はクラシックバレエを本格的に取り組んでいます。もちろんのこと、ダイエット、そして筋力をつけることは重要なマターです。

今実践している食事とダイエットについてご紹介します。

まず、基本的に夕食は納豆や豆腐、サラダ、ヨーグルトがメインの食事です。特にレッスンが終わって食事をとる時間が夜9時以降ということもあって夕食は前述のようなメニューで増すことが多くなります。もちろん、間食はしません。

とはいえ、どこかで血肉、筋肉になる食事をとらねばなりません。そこで長女の場合、朝食をかなりの量を摂取しています。わかりやすく言えば、わたしたちがもともと夕食に食べるメニューを朝食に回し、さらに1品というくらいの食べっぷりです。お昼は特に気を付けずに摂取しています。そして、もちろんのことながら、デザートや間食は控えることにしています。

最初は高校の授業、そしてクラシックバレエのレッスンを終えて帰宅した後にほとんど食事をとらないことにはかなりつらそうでしたが、とにかくお風呂にはいって、ストレッチをして寝るだけというパターンを身に着けてからは逆に朝食がおいしくて楽しみになったといっています。トータルで考えると3食をきちんとバランスよく食べていることになります。さらに牛乳や納豆という食事を積極的にとっていますので筋肉を作ることも問題なくできています。

そして、外食です。育ちざかりですからいろいろなものを食べたいもの。

しかし、長女と出かけて食べるのはまずはうどんとおそば。そして、お肉も大好きなのですが基本的には赤身のお肉しか食べません。脂身があるとどうしても太るもとになってしまうからです。

また、自宅で食べるお肉といえば、ささみ限定です。ささみに塩コショウ、さらにはドレッシングなどを添えて味気ないことのないように様々なバラエティを凝らして食べています。このあたりは工夫も必要です。

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