ながらダイエットの口コミ7結構ズボラな性格で、ピシッとスケジュールに沿った本格的なダイエットを計画してもすぐに飽きたり辛さを感じたりして頓挫してしまうケースが多い私ですから、当然ダイエット自体そう大きな成果が得られる訳でも無く、諦めというか、どうせ取り組んでもまたダメだろうという様な達観した思いが支配していたものです。

ただここ1年間、大好きなパソコン作業や仕事先でのデスクワークがてら、そちらに集中しながらでも気軽に取り組める腹筋運動をメインとしたダイエット法に取り組み、かなり大きな効果が得られる様になりました。

事は簡単で、べーすとなるのは最近流行りとなっているロングブレスダイエット。これを椅子に座りながら好きな時にちょっと意識して行うというもので、これならスケジュールや準備の煩わしさに囚われる事無く、気付いた時に気軽に行えるメリットがあり、私でさえ無理無く続ける事が出来たのです。

劇的な効果が得られると言われている糖質オフダイエットよりかはその効果の出具合は緩やかなものですが、それでも私の場合1年間で安定して6キロ近い減量に成功する事が出来、その効果が確かな事を確認する事が出来ました。

方法としても意外と簡単なもので、椅子に座り、ちょっと背中が丸まり姿勢が悪くなったと感じたら、その都度背筋をすっと縦に伸ばし、ゆっくりと体内の空気を全部吐き出すつもりで深く息を吐き、出来る限りお腹を引っ込め、そして一気に緩めるというもの。

このストロークをちょっと意識して任意の回数繰り返す訳ですが、その間に本来取り組んでいるパソコンを始めとしたデスクワークに専念しても良いですし、そちらに集中するあまりストロークをいつしか忘れてしまっても、また気付いた時に好きなだけ繰り返せば良いという気軽なもの。

もちろんなるべく多くの回数繰り返した方が効果も上がるのでしょうが、特に私の様に、ダイエットと聞いて本格的に時間を割かなければならないのかとガッカリしてしまうタイプの人に、特別意識せず気軽に取り組める方法としてお勧めしたいのです。

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