ながらダイエットの口コミ8私は好きなものを好きなだけ食べながらダイエットをすることはできないと考えています。だから、ダイエットをする以上、食事をある程度、節制しなければいけないと思っています。でも、食べないダイエットは、必ずリバウンドします。色々な食べないダイエットをしてたどり着いた結論です。間違いないと思っています。だから、もう同じ失敗をしないと決めて、今は1日三食、必ず食べるけれど、朝食きちんと、昼食重めに、夕食軽めにというルールを守るというダイエットを実践しています。たったこれだけですが、ここ2年は、身長160センチで48キロを維持しています。

このダイエット法に落ち着く前、私は置き換えダイエットをしていました。できるだけたくさん寝ていたい私は、市販のダイエットドリンクを朝食時に飲んでいました。でも、どうしても昼食まで持ちませんでした。ついつい昼食までの間にお菓子をつまんでしまっていました。だったら、夕食にそれをして早く寝てしまうというのはどうだろうと思ったのですが、そもそも早めの眠れませんでした。それに、噛まずに飲むだけというのが、私の満腹中枢を満足させてくれず、最終的にお腹がすいて眠れなくなり、寝るためにお夜食を食べてしまっていました。これではダメだと思いました。それで、ちゃんと食べるけれど、バランスを調整しようと考えました。

ちなみに、朝食は最初のうちはシリアルなどを食べていました。それがトーストになり、今は和食にしています。御味噌汁を前日に作っておき、ご飯はタイマー、お魚はレンジで焼けますし、意外に簡単にできることを知りました。昼食は食べたいものを食べます。ピザの時もあれば、回転ずしの時もあります。それに甘いものを食べるのは昼食のデザートと決めています。夜はおかゆやスープが多いです。お腹がすきそうな時は野菜をとにかくたくさん食べます。味付けは檸檬と塩とオリーブオイルといった感じです。

三食を考えて食べるだけでダイエットができるこの方法、本当にお勧めです。ただし、私は3食以外、基本的に間食はしません。夕食も8時までに済ませます。もしかしたら、間食なしはきついと思われるかもしれませんが、三食きちんと食べているのでお腹がすきません。8時までというのも、慣れてしまえば、難しくありません。是非、貴方も、朝食きちんと、昼食重めに、夕食軽めにダイエット、実践してみてくださいね。

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