ながらダイエットの口コミ10忙しい日々を送る中、子供たちもだんだん手がかからなくなり資格でも取って再就職をと考えていた時です。せっかく社会に出るんだから、ダイエットでもして楽しく仕事をしたいと思いました。主婦歴が長いとだんだん体も緩んできます…。

だからと言って、子供たちにはこれからお金がかかります。ジムに行く余裕なんてありません。どうにか自分で、しかも家に居ながら何か良い方法はないかと考えたのが勉強しながらダイエット。

まず、資格を取るためにある程度の額を先行投資したのでこれは落ちるわけには行きません。ここにダイエットが加われば一石二鳥です。

具体的に、資格は暗記物がほとんどでした。片手で持つとやりにくい場合は覚えたい所をコピーして塗りつぶします。そうしたら可能です。椅子にずっと座る必要がありません。時には筆記する必要もありますが、それはそれで。

1.椅子に片手を置き、片手には教科書(プリントしたもの)を持ちながらまたは椅子の上においてもいいと思います。足を後ろに蹴り上げます。ヒップアップ効果です、声をだして文章を読みながら行います。

2.スクワット。腹筋。これは地獄で、答えが出るまで腰を下ろした状態でまってます。これも下半身やお腹周りです。

3.踏み台昇降。これも、教材を読みながらが可能です。家に踏み台がなくても階段はありますよね。太ももに効果ありです。

4.腰をひねるポーズ。右に問題、左に答えなど工夫すれば楽しく勉強が出来ます。

5.空気椅子。わざわざ学習机を買う必要がないのでみなさんリビングで学習すると思います。どうしても筆記をするときは、スクワットの様に太ももに気をつけながらゆっくりと腰を低くして椅子の高さ近くまで。もちろん、膝にも負担がかかるので様子をみながらです。

毎回、これを全部やってる訳じゃなく勉強に飽きた時やいくつか抜粋して行っています。

最近では、娘も同じような事を始めました。劇的な変化はありませんがゆるやかに引き締まってきました。今後も続けて行きたいと思います。

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