縄跳びダイエットの口コミ1 私は普通に働いていますが、仕事のストレスから学生の時と比べて本当に太りました。学生の時は、70キロ位であったのですが今は95キロ位くらいはあります。スーツが入らなくなってきて、人に見られるのも恥ずかしくなってきていました。ですので、ランニングやウォーキングは自分が運動しているのが見られるので気分がのりませんでした。

そこで、人にも見られずカロリー消費も多い縄跳びをしようと思いました。私はやるからには早く効果がでて欲しいほうなので、一ヶ月毎日1000回を目標にすることにしました。1000回はもちろん多いですが、だらだらとやっていたら諦めてしまうと考え、短い間で一気にやることにしました。

初日から一週間は慣れていないので、一回で跳ぶ回数を決めずに、疲れたら休憩して縄跳びをしていました。やはり最初の一週間は運動不足と筋肉の衰えからものすごく疲れました。さらに、朝は筋肉痛が酷くなり仕事中も痛かったです。

二週間目は少し慣れてきたので、50回を1セットにして跳ぶようにしました。さすがに毎日やっていると、縄をまわすのにも慣れてきて50回は比較的簡単に跳べました。筋肉痛も痛みが無くなってきましたし、筋肉がついてきて跳ねる力がついてきたように感じました。

三週間目は100回を1セットにして跳びました。流石に100回はキツかったですが、筋肉がついたことと、体重が3キロほど減少していたのでやる気がかなりありました。自分でもやればできるんだと自信がついていたので、苦痛はあまり感じませんでした。むしろ、自分には縄跳びは合っていたと思います。

四週間目に入ると、回数こそ1セット100回のままでしたが、時間を意識して早く終わらせるようにしました。元々太っていたのもあり、5キロ近く痩せていました。ですので、縄跳びのダイエット効果を実感もしましたし、やるのが日課になっていて苦痛に感じませんでした。さらに、仕事のストレスを発散できるので一ヶ月たった後も続いています。

一ヶ月縄跳びダイエットは確かにキツかったですが、やりきった後は自信にもなりましたし、足の筋肉が凄くつきました。体重も90キロほどになり、これからも続けていけば学生の頃の体重にも戻ると思いました。もし運動をしようと考える人がいれば、迷わず縄跳びをお勧めします。

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