縄跳びダイエットの口コミ4ダイエットのための運動というと走ったり泳いだりというイメージがあると思います。しかし跳ぶというのもダイエットに適した運動方法と言えます。跳ぶというダイエットをするのに一番手っ取り早いのは縄跳びです。今話題のトランポリンなどもありますがトランポリンは初期投資がかかっってしまいます。縄跳びでしたら数百円で購入できます。家の中でも敷地内でもできるので手間がかからないため長続きしやすいダイエット方法だと思います。縄跳びも有酸素運動のため走ったり泳いだりするようにカロリー消費が期待できます。

また縄跳びをすると全身を使うため効果的に体全体的に筋肉をつけることができます。特に痩せにくいとされる下半身に効果を発揮してくれます。また腕を回すことで二の腕の筋肉も引き締めることができます。また腹筋も使うのでお腹周りの脂肪にも効果的です。縄跳びは誰にでもできる運動ですし跳ぶということはそれだけでストレス発散にもなりまさに楽しく続けられるダイエット方法と言えると思います。また縄跳びをすると筋肉量が増えていきます。そうすると全体的に代謝が上がり何もしなくても痩せやすい体を作ることにつながっていきます。

縄跳びは意外にも消費カロリーが多いです。ジョギングよりもカロリー消費量が多いです。しかし何十分も続けられないのでインターバルのように何分跳んだら何分休憩というふうに無理をしないで行うことが長続きのコツです。今では縄跳びにも色々な種類があり使用するだけで何回跳んだかというのがわかるような商品も発売されています。毎日続けるのが効果的ですが、初めのうちは2、3日に一回などというように徐々に増やしていくようにすることが長続きのコツだと思います。

初めのうちは筋肉痛に苦しむかもしれませんが、それは筋肉は増えている証拠なので痛くても続けることですぐにそんな悩みも解消されていくと思います。ダイエットは簡単で長続きするものが一番です。そう考えると縄跳びはとてもダイエットに適した方法だと思います。

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