縄跳びダイエットの口コミ6ダイエットというものは続けられるようにしないといけませんし、重いトレーニングよりかは毎日続けられる軽いものを選んだ方が良いとされています。日常生活にダイエット方法を取り入れるのもいいのでしょうが、やはり運動療法として休日などにじっくりとやるのも良いとされています。一番簡単なのは最近多くの人がやっているウォーキングでしょうが、それ以上にも簡単に出来るダイエット方法としては縄跳びダイエットというものがあり、ちょっと面白いなと思ってやってみることにしました。

縄跳びというものは小学生以降やったことがなかったので、まずは縄跳びを購入することから始めることになりました。購入と同時に始めたのはネットでの情報収集ですが、なんと縄跳びに関してはジョギングの1.3倍の消費カロリーがあるという点は驚きました。単純な飛び方でやるだけでもこれだけの効果という点もあるので、流石流行っているダイエット方法なんだなと思いました。さて実際に購入をしてから実際にやってみたのですが、やはり最初は感覚を忘れていたのでちょっとつまずいたりしちゃいました。

まだ秋などで肌を出していなかったからよかったのですが、転ぶなどの関係からトレーニングウェアなどに着替えてからしっかりとやるべきだと思います。一回で10分というのが目安みたいですが、やはり最初はこの程度でも結構きつい感じとなるので、慣れるまでは5分程度で良いと思います。一応仕事帰りにでも出来るぐらい簡単なものですが、個人的にはやはり休日にしっかりとやることにしました。

これだけではなくウォーキングなどをして公園に行き、それで縄跳びなどをするなどの複合的なトレーニングを続けてみましたが、有酸素運動という点で身体に酸素が行き渡っている感じがあり、程よい疲れもあり良いトレーニングとなりました。三ヶ月ほどで体重は3㎏ほど減りましたが、足回りの無駄肉がとくに締まって綺麗になってきたのがとても嬉しかったです。このように縄跳びダイエットは簡単に始められる運動ダイエットでおすすめです。

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