縄跳びダイエットの口コミ7ボクサーで運動と言えばミットうちとスパーリングと縄跳びと筋トレというイメージがあるので、縄跳びはダイエットに最適だと思って飛び付いたのですが、最初は楽チンだったのですが回数を重ねるうちにすごいきつくなって引っ掛かる回数が多くなってきました。

最初は二重跳びなどを調子良くしていたのですが疲れるのと比例して二重跳びどころかマトモに跳ぶことすらできなくなります。オマケに砂利の上で跳ぶなら砂利は跳んできて痛いし、疲れるにしたがって砂利が跳んでくる回数が多くなります。疲れるより痛いと辞めてしまい、次の日は砂利は危険なのでアスファルトでやっていました。しかしここでも小石が跳んでくる始末。疲れてやめると言うより痛さに負けてやめてしまうことに悔しくなり頑張ってみましたがやり方が悪いのか石が跳んでくると手を止めていたので全く結果が出ずに一週間で辞めました。

一週間毎日30分から一時間やっていました。場所は庭だったり自宅駐車場だったり公園だったり。周りの目を気にしながらやってましたがちょっと恥ずかしい上に痛いし結果がでないしだったのですぐに辞めてしまいましたが安全に縄跳びが出来る場所があるなら縄跳びさえ用意したら手軽に出来る運動になるので取り入れても良いのでないでしょうか。

縄跳びかどうかは不明ですがその後、エア縄跳びと称して跳ぶだけという事を自宅庭でやっていたのですが一週間で一キロ程痩せたので誤差かどうかは不明ですがダイエットには縄跳びというより跳ぶことがダイエットになるのかなぁと実感しましたのでマサイ族みたいに跳んでみたら痩せるのかもしれませんがやり過ぎると頭がクラクラしますので注意が必要だと思います。

ダイエットは自分がやれる範囲で取り入れないと長続きせず、効果も実感できないので自分にあった方法を模索していかないといけません。縄跳びは手軽ですが取り入れようと思う人は縄跳びの質にこだわるより縄跳びを実行する場所の方が重要です

管理人監修の「縄跳びのダイエット効果について」総括記事はこちら!