縄跳びダイエットの口コミ8これは私がまだ20歳の頃の話になります。当時、私は体がぽっちゃりしていて、運動もまったくしていませんでした。私の母親はバドミントンをやっており、運動のために走ったり、縄跳びを使って体を鍛えていたのです。そんな時、母は私の体を見て、少し運動してみないか?と私に声をかけ、その一言がきっかけで、一緒に運動場に行くことになりました。母親が縄跳びを取り出し、朝起きて15分と、仕事が終わってからの15分間は縄跳びをして運動をしなさいと言われたのです。

縄跳びは小学生以来だったのですが、いい運動になるし、ダイエットに効果的だからと母親の強い勧めで、私は縄跳びでの運動を始めることにしたのです。朝から始めてみると、たった15分はあっという間と思っていたのですが、これが長く感じるのです。

ちょっと飛んだけで、すぐ足が痛くなります。おまけに腕も疲れてきますし、15分でも、けっこう体を動かします。この運動を初めてから、食事も改善するようになりました。あまり、油を多く使わないヘルシーなものを食べるようにし、その生活を1か月ほど続けたのです。初めは縄跳びを少し飛んだだけで、次の日筋肉痛になり、足が思うように動かなくなった時もありましたが、だんだんその習慣にも慣れてくると、体に変化がありました。

それは疲れにくくなったこと。今までは、普通に仕事をした後はどっと疲れが体にでていたのですが、縄跳びを始めてからは、代謝がよくなったのか、体の疲れがあまり感じなくなり、仕事が終わってからも、元気に過ごせるようになったのです。

そしてもう一つよかったことは、1か月で-2キロのダイエットに成功していたことです。今になって思うと、あの時の母の誘いがなければ、きっと運動をする機会なんてなかったと思います。現在は、ダイエットのためというより、健康のために縄跳びを続けています。ダイエットにも、もちろん効果はありますが、健康のためにもいいので、皆さんもぜひやってみてください。

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