縄跳びダイエットの口コミ10私が縄跳びを使ってダイエットを試みたのは20代の半ば頃で、その頃ストレスのせいで過食に走ってしまい、1年間で体重が10kgも増えてこのままではいけないと思ってのことでした。しかし、お金がなかったのでダイエット食品やダイエットサプリメントを長期間買い続けることは考えられませんでしたし、ジムなどに通うことも当然できません。そこで思いついたのが縄跳びでした。縄跳びなら100円ショップで売っていますし、幸い住んでいたのが実家の一軒家だったのでいつでも好きな時に庭で運動をすることができます。

歩いたり走ったりするのと同じ有酸素運動で、なおかつ軽くジョギングするよりもその場でジャンプするだけでたくさんのカロリーを消費できるというので効率的だと思いました。さらに私が特に気になっていた下半身ダイエットにも効果絶大だということで、期待を込めて始めてみることにしたのですが、最初はかなり大変だったことを覚えています。

何せ普段ほとんど運動をしませんし、縄跳びを使用するのは中学生以来です。最初は数十回、ただその場でジャンプするだけでもすぐにわき腹が痛くなってしまうし息が上がるしで、縄跳びがこんなにキツい運動だとは思いもよりませんでした。ただ、一日10分間程度続けるだけでもダイエットになるというので、休みながらただひたすら飛ぶことを続けて、1分間飛び続けて少し休んでまた1分間、これを10回続けていくというのをしばらく日課にしていました。

特に最初に2週間はふくらはぎの筋肉痛が酷く、普通に歩くだけでもかなり疲れました。また、全身の節々も痛みます。ただ、身体が痛みを感じるということはきちんと筋肉が使われているということですし、縄跳びを跳んだ後は身体も気持ちもスッキリしてぐっすりと眠れて体調は良好でした。

結果は1年間で6kgの減少です。縄跳びをする以外は過食を控えるくらいで後はいつも通りの生活を送っていたので、上々の効果だったと思います。その後は緩やかに元の体重に戻していきましたが、また機会があれば縄跳びダイエットに挑戦したいです。

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