お腹周りの脂肪の口コミ2お腹にたっぷりとついた脂肪、これさえなければ…といつも思っていました。そんな脂肪を落とすために、ヨガの先生におすすめされたのが骨盤ダイエット。

女性は特に骨盤のゆがみが原因で、お腹に脂肪がついてしまう人が多いようです。骨盤が後ろに傾いてしまうと、腹筋が弱ってしまいお腹に脂肪が…。

確かに骨盤を立たせて行う長座をすると、かなりキツイです。今後、この骨盤のゆがみの影響でお腹だけでなく、足腰も筋肉が落ちてしまう事もあるようです。

逆に考えれば、骨盤のゆがみが解消されれば、足痩せも期待出来ます。では、骨盤のゆがみを解消させるには…。今、話題の開脚ストレッチがおすすめです。

開脚ストレッチ、最初は辛いのですが日ごとに効果を感じる事が出来ます。最初は開かなかった足が徐々に開いていきます。でも、開脚ストレッチというと、「脚痩せ?」と言うイメージがありますが…。

いえいえ、お腹にもすごく効くんです。私にとっては、脚よりもお腹でした。骨盤を立てる事を意識するには、同時にお腹に力を入れる必要があります。

お腹に力が入らなければ、骨盤を立てる事は出来ないのです。その結果、始めた頃はお腹が筋肉痛を感じるほどでした。

その後、数カ月が経過してやっと骨盤を立てられるようになったのですが、見事にお腹もスッキリ。ダルダルだったお腹が引き締まりました。

また、私は便秘気味だったのですが、ストレッチを始めてから腸の動きも活発になったのか便秘も解消。それもお腹の引き締めに大きく影響をしていると感じています。

骨盤のゆがみが解消されて、座る姿勢も変わりました。今までは骨盤が後傾していたので、腰が曲がり、お腹に力も入っていませんでした。でも、今は普段座っている時から、骨盤を立てる為に自然にお腹に力も入ります。

そして、常にお腹のエクササイズが出来ている状態です。お腹の脂肪が気になる人は、骨盤のゆがみが原因かもしれません。

普段の姿勢をチェックしてみると良いでしょう。姿勢を変えると、お腹もスリムに。他にもメリットがたくさんあるのでおすすめです。

管理人監修の「お腹周りの脂肪を落とすには?について」総括記事はこちら!