お腹周りの脂肪の口コミ7私のお腹は、正直、ビール腹で、見事に、お腹だけ突き出した体型になっていて、ビールって、飲むとこんな風になってしまうのか、と、私は、ビール好きだっただけに、びっくりしたのを思い出します。

そんなお腹周りの脂肪を落とす方法はないかと、気にするようなってきました。これはだめだと思った時にやったことは、まずは腹筋です。1日100回からスタートしました。

ただし、普通に腹筋をしたら、腰を痛めたり、まずはハードすぎて続かないので、私はジムの腹筋マシンを使ってやったのです。

これを使うことによって、普通に自力で腹筋をするのと同じ効果が得られるのですが、気持ち的には、かなり楽です。とはいっても、その回数やスピードによっても異なることも考慮しておきましょう。

これを1日100回、(1ヶ月ごとに5回増やします)そして、クロスウォーキングマシンで200kcal落した上で、ズンバを1時間やると。腰のひねりや関節のひね理も多く、お腹周りだけではなく、気になる節々をシェイプしてくれます。

体内の代謝もアップしてくれるので、これに引き続き、何かエクササイズをやることで、さらに消費カロリーも増しますし、体にくびれができます。

そして、極め付けが、ズンバエクササイズです。ラテンダンスを基にしたエクササイズですから、腰の動きは必須となります。

更には腕、デコルテ、足と、すべての体の部位を使った特殊な動きをするエクササイズなので、女性らしいカーブを出しながら、お腹周りの肉を徐々に落してくれるという、楽しみながらできるエクササイズとなっています。

例え、音やリズムに合わせて踊ることができなくてもよく、ステップや音楽に合わせて、独自のスタイルで踊るというだけで、ズンバエクササイズは、その効果を得ることができます。

しかし、決められたダンスを踊ることで、より効果的なシェイプアップを望めるので、早めにふりを覚えることも、お腹周りの脂肪を落とすのに効果的な方法です。

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