プロテインとダイエット口コミ5プロテイン摂取によるダイエット効果は、期待できません。やはり、ダイエット専用のサプリメントを摂取する必要があります。もしくは、ダイエット補助食品ですね。

筋肉が多いと、消費カロリーが増すため、筋肉を増やすことは、ダイエットにも繋がると言うことは可能です。しかし、本当に微々たる違いであり、普通の体型からボディビルダーのような体型になるような激的な変化がなければ、目に見える効果はありません。

それよりもプロテイン摂取の効果は、必要タンパク質量を手軽に満たせることや太る最大の原因である脂質が含まれていないという部分に思います。筋肉質の人が、その体型を維持するためには、標準体型の人よりタンパク質を多く摂取する必要があります。普通の食事で必要量を摂取しようとすると、食事カロリーが、増えてしまいます。

必要タンパク質量を正しく計算し、毎日の食事で摂取しているタンパク質量で満たすことが出来ないから、プロテインを摂取するというような場合は、ダイエット効果というより、現状より体重や脂肪の増加を防ぐといった効果が高いように思われます。

ダイエットと一口に言っても、色々なダイエットがあります。例えば、肥満体型から普通体型にするダイエットと普通体型からやや痩せた体型にするダイエットでは、難易度が違ってきます。普通体型にするダイエットの場合、標準的な食事をしても問題はありませんし、日常レベルの散歩や軽いジョギングぐらいの運動で達成可能です。

プロテインは、必要ありません。一方、やや痩せた体型にするためには、標準的な摂取カロリーにして運動をたくさんして消費カロリーを増やすか食事のカロリーを標準より低く抑えるかを選択する必要があります。食事のカロリーを低く抑える場合、食事において必要タンパク質量を取ることが不可能ですから、プロテインでタンパク質補給することが望ましいです。

このように、ダイエット効果があるわけでなく、あくまでも筋肉の維持や筋肉増強のためにプロテインは有効であり、副次的な効果として、ダイエット効果があるケースも存在すると言えるでしょう。

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