プロテインとダイエット口コミ6これから運動でダイエットをしようと考えている人は必読です。ちょっとした手間と出費だけで体重減少のスピードが速くなる、ダイエット後の体型をより引き締めることができると言われたらどう思いますか?今回は、運動のあとに摂取することで、あなたのダイエット効果をアップさせてくれるプロテインについて活用方法をご提案します。

プロテインって何?

プロテインは主にタンパク質から成る粉末状の栄養食品です。運動後、水や牛乳に溶かして飲みます。製造方法では大豆由来タンパク質、牛乳由来タンパク質に分かれます。使用目的では、筋肉増量を重視したウェイトアップ用、ほどよい筋肉増加と脂肪燃焼効率上昇を重視したダイエット用に分かれます。

スポーツ店などに行くと多種多様のプロテイン製品がありますので、体重を落としたい方は店員に聞く、ラベルをよく見る(たいていのプロテインはパッケージにきちんと目的と何由来タンパクか明記されているのでご安心を)ダイエット用を入手しましょう。

なぜ、プロテインがダイエットにいいのか?

運動して切れた筋肉は、修復するときにより太くなろうとします。太くなった筋肉はより大量のエネルギーを消費しますので、痩せやすい体質になり、ダイエットが成功しやすくなります。

しかし、筋肉が修復するときに、十分なタンパク質がないと、太く修復することができません。かといって、食事でタンパク質を摂取しようと試みても、必ず脂肪も一緒に吸収してしまいます。プロテインはタンパク質が主成分ですので、余計な脂肪なしで、筋肉にたくさん栄養を与えることができます。

どうやって使うの?

運動後、水か牛乳に決められた使用量を溶かして飲むだけです。牛乳の方が、ミルクシェーキのような味になりおいしいですが、脂肪を摂取してしまうので、厳格なダイエットをしている方は水で飲みましょう。

量は0.2~2キロ、味はプレインからチョコレート、イチゴなど甘いものもあり、多種多様そろっています。まずは少量で好みの味でお試ししてはいかがでしょうか。

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