プロテインとダイエット口コミ7多分ですがプロテインとダイエットと聞くとちょっと懸け離れてる部分を感じることかもしれません。どちらかと言えば筋肉を作り太るというよりも体系そのものは大きくなるといったところではないでしょうか。イメージ的にはこんな感じだと思いますが、私の経験上言えることはプロテインは太るではなく体系を理想的に作り上げる物だということを理解してもらいたいです。

そしてプロテインで痩せることができるというのも少し違ってて、確かにダイエットすることはできますが飲むだけではできないということも理解しててください。痩せるということはつまり糖質量をどれだけ減らすのかがポイントですから、プロテインを飲んで運動もしなければ食事量も多いような生活をしてればダイエットどころの話ではありません。

ただ簡単に言ってしまうとプロテインでダイエットの仕組みは筋肉や基礎代謝が増え太りにくくなるということ、そして筋肉が減ることは基礎代謝が減るので痩せにくくなるということです。タンパクというのは髪の毛やお肌、筋肉の低下、免疫力低下などにも大きく関わってきますので、不足すれば当然ながらこれらに影響を与えることになります。つまりタンパクが減れば筋肉は維持することができなくなり分解していき結果的に筋力も減り基礎代謝量も著しくなります。プロテインはそれらを避け向上させることに役立ちます。

ダイエットというのは基本的に食事制限をして身体に必要な栄養素のないまま運動をしてしまったりすることが多いと思います。つまりそれは先にも述べたとおり色々なことに影響を与えることになります。

そこでプロテインを摂取することでそれら不足してるエネルギーを補給することができますのでダイエットをされてる方、またはこれからされる方にはぜひオススメしたいです。ですが先にも述べましたがプロテインを飲む場合、必ず運動をしなかったり食事制限をしてなければ太ってしまうので、無理なダイエットをされてる方にオススメします。

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