ダイエットのリバウンドの体験談・口コミ4ダイエットのリバウンドは、ダイエットを止めた時に起こります。食事制限や筋トレの効果は、あくまでも一時的な結果で、永遠に続くものではないからです。特に食事制限をメインに行う減量法などは、ダイエット中の体はとにかく飢えている状態にあるので、カロリーを貯め込みやすく、制限するのを止めて普通の食事をしだすと瞬く間に体重を増やしてしまうことになります。

私は十代の頃、そうしたリバウンドの仕組みを知らずに、何度もダイエットを試みては、逆に太ってしまうということを繰り返していました。目標体重になるまでは、おいしいおやつもご飯も全て我慢してようやっとそれを達成するのに、その後少し食事を元に戻しただけで、あっという間に戻ってしまう体重を憎みながらも不思議に思っていたものです。

大人になってリバウンドの理由を知って、体重の逆戻りを避けるためには、食事制限も筋トレも一生続けなければならないという事実を理解し、絶望しました。ダイエットは私にとって、理想の体型を目指すための一時的な手段であって、永遠に取り組んでいけるようなものではなかったからです。

早く痩せられる辛いダイエットほど、やめた時の反動も大きく、リバウンドも早くなるということがわかってから、私はダイエットに覿面な効果を求めることを止めるようになりました。減量の目標を一ヵ月二キロから、何グラムでもいいから痩せることという緩いものに変えて、食事も抜かず走り込みも行わず、今は野菜多めの食卓を囲みながら夜はラジオ体操に励むだけのダイエットを行っています。毎日続けるのに辛くない分、体重はなかなか落ちませんが、増えはせず僅かずつでも減量はできているので、今後もこの調子で一生続けられるダイエットに励んでいこうと思っています。

自分にとって楽なダイエットを実践するようになって、リバウンドを恐れずに済むようになりました。ダイエットをしつつ、リバウンドに悩んでいるという人も多いと思いますが、どうしても辛い時には結果ばかりを見ず、楽に続けられる方法を探してみるのがおすすめです。