ダイエットのリバウンドの体験談・口コミ6私は、糖質制限ダイエットをしていてリバウンドしてしまったことがあります。

糖質制限ダイエットをする前にも色々なダイエットに挑戦してきました。一日のうちの一食を特定の食べ物に置き換える、置き換えダイエットでは、りんごやスムージー、バナナなどを試しましたが、その食べ物なら大丈夫だと思いついつい食べ過ぎてしまい、結果に繋がりませんでした。

また、有酸素運動もしてみたのですが、体重の減少が遅くて不安になってしまい、私には向いていないように思い、やめてしまいました。そして、結果が早く出ることで人気の糖質制限ダイエットをしてみることにしたのです。同じ食べ物を食べ続けたり、美味しくないし高額なダイエット食品を食べるより飽きにくくお金もかからないのではということも期待していました。

そして実際に糖質制限生活を始めてみると、思った以上に精神的に苦しいものでした。糖質制限ダイエットではあらゆる糖質の高いものを我慢するのですが、お米やうどん、パスタ、パン、ケーキなどを全く食べない生活は、炭水化物大好きな私にとってとても辛いものでした。

しかし、ここで諦めてはいけないと自分にムチ打って、全ての食事からそれらの炭水化物を抜き、間食に甘いものを食べるのもやめました。甘いものがどうしても欲しい時には少しならフルーツを食べるのも良いかと思いましたが、それも我慢しました。

その努力の結果、1ヶ月で5キロの減量に成功したのです。効果が早く出たことが本当に嬉しく、ここまで出来たのなら少しは自分にご褒美をと思い、その頃丁度年末だったこともあり、年末年始の飲み会に参加しました。そこで、お酒を飲んでいると酔った勢いもあり、ついつい食べ過ぎてしまいました。そこでも糖質制限を意識すればよかったものの、酔っていたのであまり意識せず、炭水化物や油の多いものも結構食べてしまっていました。

そんなことが5回ほど続き、その度に自分へのご褒美と自分を甘やかした結果、あっという間にリバウンドし、1ヶ月でまた5キロ増えてしまいました。本当に油断や自分への甘さは禁物です。また、ダイエット中のストレスも多く、このような結果を招いたようにも思うので、ダイエット中は我慢し過ぎも良くなかったのかと、今となっては思います。