ダイエットのリバウンドの体験談・口コミ7もともと食べるのが大好きな私。それまではあまり体重を気にしたことはなかったけれど、去年の夏に好きな人と海に行くことになって、このままではまずいと思いダイエットを決意しました!

とりあえず、運動する時間もあまりないし、入るカロリーより使うカロリーが多ければ痩せるはずだ!という安易な考えのもと、始めたのは食事制限でした。大好きな揚げ物や甘い物をいきなり全部禁止したのです。多くの人は経験があると思いますが、これはとても辛く、テレビや雑誌やSNSで美味しそうな食べ物の写真を見るたび泣きたいような気持ちになりました…。

そして自分に甘くなり、ご飯は禁止してないし…とわけのわからない言い訳をして、毎日白米をおかわりしてそれまで以上に食べてしまう始末。その結果、大事な海水浴当日まで大して痩せられず、その日は水着の上にTシャツを着たまま一日過ごしました。スレンダーな友人のビキニ姿が眩しかった。

さらに悪いことに、その日以降、制限した反動で、唐揚げやスイーツを貪るように食べてしまったのです。もちろん体重は右肩上がりになってしまいました。

そしてある日、体重計に乗ってさすがに危機感を感じた私は、考えを改めました。自分は自分に甘いのだ、食べるのが大好きなのだ、無理な我慢は続かないどころか逆効果だ!そこでインターネットなどを使って自分に合う方法を探し、以下の方法にトライしてみました。

  1. 水をたくさん飲んで不要物の排出を促す。
  2. スキマ時間に軽い運動をする。ただし、運動が嫌だというイメージを持たないためにも無理はしない!
  3. 食べたい時は揚げ物もスイーツも食べて良い。ただし、あと一口だけ食べたいというところでやめる!
  4. 毎日、体重計に乗る。

簡単そうに思えるかもしれませんが、ぐうたらな私にとって以上のことに気をつけて過ごすのはなかなか骨でした。でも食事制限はしないので、ストレスありません。おかげでこの方法は半年以上続けることができました。

その結果、見違えるように痩せた!とまではいきませんが、食事制限前に比べてまあまあ痩せた、くらいの成果は得られました。何より、好きな物を食べているのでとても気分はいいです!

成功というには小さすぎる成果ですが、参考にしてみてください。