スロージョギングダイエット効果口コミ1スロージョギングというダイエット方法が最近人気になっています。スロージョギングとは字のままでゆっくり走るダイエット方法のことです。スロージョギングはウォーキングの倍くらいにカロリー消費量を誇ります。それでいてウォーキングの少し早いペースで走り続けるだけなので簡単なことです。

エネルギー消費量の計算もわかりやすく走行距離と自分の体重をかけるだけなのでとても簡単です。カロリーが明確なので自分が運動をしたぶんでご飯茶碗何杯分のカロリーを消費したとかりんご何個分のカロリーを消費したという食べ物で計算することができるのでやる気にもつながると思います。

また本格的なペースで走るわけではないので疲れにくいのが特徴です。息を切らすような運動ではなく呼吸を一切見出すことのないペースで走り続けることが特徴なので運動をしているという実感のないままいつのまにか痩せることができるという画期的な方法なのです。

そしてゆっくりと走ることとで脂肪や糖質を燃焼しやすくなります。スロージョギングは疲れにくいので 長い時間走り続けることができます。そのため脂肪をたくさん燃焼することができて結果的に体重も体脂肪も減らせるという本当に優れたダイエット方法です。

やはりダイエットには運動と食生活の改善の両方が必要不可欠です。食べ物の量を減らしただけでは今まで溜め込んできた脂肪を減らすことはできませんし、食べ物を減らすだけでは停滞期に陥りやすく体重が減らないことでまだどか食いをしてしまうという可能性が高いです。

しかし運動と組み合わせることで体脂肪を効率的に減らすことができ体重が減っただけでは得られない見た目のスタイルの良さも手に入れることができます。そして何よりも運動をすることはストレス解消や気分転換につながります。汗を掻くというのは生きていく上で大切なことなのです。

それを叶えてくれるのがスロージョギングだと思います。まず少しずつ距離を伸ばしていくことが大切です。自分がきついなと思ったらやめてしまって構いません。それが明日につながる第一歩になります。

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