スロージョギングダイエット効果口コミ7スロージョギングでのダイエットはとても効果的だと思います。そしてダイエットを始めるために準備するものが少ないのでお金がかからないのがとてもいいと思います。まずスロージョギングですから自分のペースでゆっくりと走ることができます。

ジョギングというと呼吸を乱して走り続ける過酷なものをイメージされることがありますが、スロージョギングの場合はゆっくりと走るので疲れるほどの運動ではありません。自分が笑顔を保つことができるいわゆるニコニコペースというものを維持できるペースで走り続けることが最も大切なことです。

そして歩幅を小刻みにして着地は足の指の付け根で行うように意識することがより効果を発揮する走り方です。昔はスロージョギングのことをLSDロングスローディスタンスと言って一流選手が取り入れていた練習方法の一つでした。ゆっくりと長い距離を走ることで正しいフォームを身に付けることができ心肺機能も上がるという目的がありました。

それが今ダイエットとして効果を発揮しているのですからすごい話です。しかしスロージョギングは長時間動き続けなくてはならないので飽きてくるかと思います。そういったことに対する対策として音楽を聴くことをお勧めします。音楽を聴いていると時間を忘れてジョギングすることができます。

そして音楽を聴くことで自分の世界に入ることができるので集中して走ることができます。音楽を聴きながらゆっくりとニコニコペースで走り続けることでダイエットにつながるという楽といえば楽なダイエットだと思います。あとは本人のやる気次第です。

着替えて走り出すまでが意外と苦痛なもので、いざ走り出してしまえば楽しいことばかりなのですがそこまでの過程が結構面倒です。しかしスロージョギングはお金をかけずにダイエットできるという優れた方法です。用意するものが走りやすい格好というだけなので家にあるもので揃えることができます。家にある適当な洋服と適当なシューズですぐに走り出してみましょう。気分もスッキリします。

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