スムージーとダイエットの口コミ3せっかくスムージーを使ったダイエットをするならば、ダイエット効果と美容効果のある素材を取り入れてみませんか。

そこで、ここでは、おすすめの、スムージーダイエット向けの、スーパーフードをご紹介したいと思います。まずは、特に女性が大好きな野菜且つ、フルーツでもあるアボカドです。

アボカドは別名、畑のバターなんて言われるくらい脂質が高いものですが、この脂質は、とても良い脂質です(食べ過ぎは禁物です)し、ミルキーなテイストを作り上げてくれるので、スムージーの味を和らげるのにも、一役買ってくれるアイテムとなるでしょう。

とにかく、アボカドは栄養価が高く、スーパーフードという言葉が出る前から、スーパーフードとして、海外では特に注目されていた食品ですし、繊維質なので、排泄効果もあり、おすすめのスムージー食材です。

そして、なかなか日本では手に入れることは難しいですが、アメリカなどでは、激安で売られている(安い時は70円くらいになる)ケールは、アブラナ科の虫も好む健康食です。

ですが、なかなか日本では見ることがないので、ケールと同じ役割を果たすものとしておすすめなのが、キャベツです。

こちらも同じアブラナ科で、ケールと同じような働きをする上に、甘みがあるので、スムージーも飲みやすくなります。繊維も含まれていて、飲みやすくなります。

飲みやすいという点で、もう1つおすすめのスーパーフード、それがはちみつです。

摂り過ぎは、ご法度ですが、ティースプーン2杯程度であれば、日々の健康に非常に役割を果たしてくれるスーパーフードで、ちょっと飲みにくいと感じていたスムージーも飲みやすくなります。

しかも、保湿効果をもたらしてくれるので、女性にとっては、肌のプルプル効果も得られる、おすすめのアイテムと言えるでしょう。

このように、スムージーダイエットもできつつ、美容や健康も手に入れられる食材を使用して、ダイエット以外の効果も得てしまいましょう。

管理人監修の「グリーンスムージーのダイエット効果は?」総括記事はこちら!