スムージーとダイエットの口コミ8私がスムージーを利用してダイエットを始めたきっかけは、お昼ご飯の食べすぎを予防するためでした。在宅仕事で1日中デスクワーク、長時間ほぼ座りっぱなしの生活なので、身体を動かすことによってカロリーはあまり消費されていません。にもかかわらず、1日3食は食べなければならないという固定概念に捉われてしまって、ほとんどお腹が空いていないにも関わらずお昼の時間になると好きなものを詰め込んでしまっていました。

当然、動いていないのにカロリーを摂取したらその分お肉になってしまいます。加えて私は炭水化物が大好きなこと、そしてお昼は時間がなく手早く食べられるものばかりを選んでしまうことから、丼物や麺類、サンドイッチなどのパン類ばかり食べてしまっており、どう考えても消費カロリー以上の過剰な摂取カロリーになってしまっていることに気がつきませんでした。そんな生活で1年が経ち、気がついたらプラス5kgという惨状です。

さすがにこれではいけないと思い、1日の食事を見直してみました。そこでお腹が空いていないにもかかわらずカロリーの多い食事をお昼に摂ってしまっていたことに気がついて、何とかカロリーを少ないものに、かつ栄養価の高いものに置き換えられないかと考えてスムージーを飲むことを考えたのです。

私は朝はしっかりめに摂りますので、そこは変えずにお昼はパウダー状の溶かして飲めるタイプのスムージーを1杯、その後夕食も普通に食べる生活を半年ほど続けてみました。最初はお腹が空いてしまうのではないかと思いましたが、思ったとおり動かないのでそれほど気になりません。やはりお昼ご飯を食べすぎてしまっていたのだなと反省しました。ただし、仕事以外の休日は置き換えもお休みしてなるべく歩いたりして身体を動かしています。その結果、それほど苦もなく2kg痩せることができました。

食事と運動のバランスはとても大切だと思います。動いていないのに食べてしまっていた頃の自分を反省しています。

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