ストレッチとダイエットの口コミ3今は子育て中なのでやめていますが、以前ダンスをやっていたのでストレッチは常日頃やっています。家だけでなく仕事の休憩時間にもやっています。目的は疲れをとるためがメインですが、美容面にも好影響があるのではないかと期待しています。

ただ、残念なことにストレッチはダイエットに直接効果があるわけではないようです。ストレッチをしたからといってすぐには痩せません。しかし、私はストレッチはダイエットしたい人にとっては大変有益だと思っています。

ストレッチをすると血行がよくなります。血行が悪いと太りやすくなります。老廃物もたまりやすくむくみの原因にもなります。むくみは太って見えますし、不健康で太りやすい体質を改善しない限り、どんなにダイエットをやっても効果がでなかったりリバウンドしてしまいます。

そしてストレッチをする一番の効果は、自分の身体に対する意識が高まるということなのではないかと私は思っています。ストレッチを習慣化すると自分の身体のその日その日の硬さの違い、左右差、いつもと違う痛みなどに敏感になります。それによって身体のゆがみなどに気づくことができます。痩せるためにはまずは自分の身体を知らなければいけません。自分の身体をウォッチするのに、毎日のストレッチはとても有効な方法だと思います。

実際、ストレッチでなくても体操でもなんでもいいのかもしれません。ダイエットはとにかく継続することが大切です。やり方よりもとにかくなんでもいいので習慣づけることが一番大事なのではないかと思います。ストレッチは身体が軽くなったり痛みがとれたり、やっていけば身体に心地よいものだと実感できます。テレビを見ながら、本を読みながらでもできますので以外と続けやすいのではないでしょうか。

ストレッチで血行をよくし、呼吸を深くするようになれば、ダイエットだけでなく全身の健康に多いに役立ちます。健康ならばダイエットをする気力もおきてきます。体重が減らなくてもきっと健康的な言動になるのでイキイキして見えるのではないでしょうか。そう考えるとダイエットとの直接的関係がなくとも、ストレッチは美容に重要なのではないかと思います。

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