ストレッチとダイエットの口コミ6私はヨガマットを買ってきて、部屋で毎日ストレッチをしています。床がフローリングなのでヨガマットは必需品です。私の場合は特に下半身が太っていて、お腹周りやお尻が気になっているので、下半身に効果があるようなストレッチを行っています。

ストレッチの場合は呼吸を整えて、ゆっくりと動くことで代謝が増えて痩せやすくなるのです。

ダイエットをするというと、激しい運動をイメージしがちですが、ゆっくりと動くことは激しく動くのと変わらないくらい運動量があって、ダイエットに役に立つのです。

特にストレッチの場合は筋を伸ばして、筋肉をリラックスさせたりする働きがあるので、ダイエットには好都合なのです。ゆっくり動くことと日頃使っていない筋肉を伸ばしたりすることで、代謝がアップして血行促進にも役に立つのです。代謝がアップすればそれだけダイエットに効果が上がることになりますし、ストレッチはとても気持ちがいいので、やっていて楽しいという利点もあります。ストレッチをするときには、ゴムベルトを使ったりして、負荷をかけるようにしています。

ゴムベルトで足のストレッチをしたりしていると、足が細くなるような感じがしますし、腹筋に使うとお腹周りが締まってきたような感じがします。

激しい運動は苦手で、できるだけやりたくないと思っているので、ストレッチは私にはとても向いていると思います。激しい運動と違って、緩やかな感じで体を使うので、きつくありませんし、日頃からあまり動かないので、ストレッチが効果を表すことの方が大きいのです。

ストレッチはダイエットに対して即効性はありませんが、毎日続けているとだんだんと筋肉がついてきて、脂肪が燃焼されてすっきりとしたボディーラインを手に入れることができるのです。

毎日続けることが大変な激しい運動と違って、テレビを見ながらでもできるので、ストレッチは気軽にできるダイエットの方法の一つだと言えますし、毎日続けることが大事です。

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